Relax@Work

Ma pause au bureau

Relaxation et Bien-Être dans les organisations

Cela n'est plus un tabou : l’efficacité passe par la prise en compte du bien-être sur lieu de travail. Le sujet reste vaste. Il dépend du type de management en place, des moyens matériels mis à dispositions des collaborateurs et de leur formation à la prise en charge de leur propre bien-être.

Nous faisons appel exclusivement à des praticiens professionnels expérimentés, formés et diplômés.

A ce titre, Relax@Work est un véritable outil complémentaire pour votre politique RSE (Responsabilité Sociale en Entreprise) !
Réalisé à distance, il est parfaitement adapté à la gestion du stress au bureau et en télétravail !

Séance de relaxation guidée par visio

Qu'est-ce que RELAX@WORK ?

Si les pauses déjeuner semblent presque appartenir au passé, des pauses plus courtes tout au long de la journée l'ayant remplacé, il reste important de faire une pause longue. Ceux qui affirment faire l'impasse sur leur pause déjeuner sont en effet deux fois plus susceptibles de ressentir du stress ou de l'épuisement dû au travail.

Au-delà d'inviter à une pause longue (~45mn), Relax@Work permet pendant ce temps de souffler et de se détendre. Pour se faire, vous êtes accompagné par un professionnel dans une séance de relaxation guidée. Il vous sollicite à prendre soin de vous et à lâcher vos tensions.

L'« Association obe » vous propose une action en ligne (par visioconférence) depuis votre bureau, votre salon, votre cuisine ou encore votre jardin... Un cadeau pour le corps et l’esprit que vous pouvez vous offrir ou offrir dès maintenant à vos collaborateurs !

Un moment de détente

Comment fonctionne RELAX@WORK ?

Une fois votre place réservée et votre rendez-vous pris, vous recevez un lien vous permettant de vous connecter à la séance en ligne.

Au moment du rendez-vous, vous êtes accueilli par notre professionnel qui vous accompagnera tout au long de la séance.

Avec Relax@Work, il n’a jamais été aussi facile de prendre soin de soi… depuis chez soi et/ou son travail !

Je réserve ma séance

Envie de programmer une séance bien-être ? Contactez nos équipes pour une action dédiée et sur-mesure ! Parlez-nous de votre projet

Relax@Work - Relaxation au bureau - homme

Un moment de détente

Pourquoi opter pour RELAX@WORK en télétravail ?

Relax@Work - Relaxation au bureau - femme

Si le temps de pause est plutôt bien orchestré au sein même du lieu de travail, c’est-à-dire dans les locaux des organisations, il ne devient plus une évidence en période de télétravail. Pourtant que l'on soit au bureau ou chez soi, les temps de pause sont tout aussi importants pour baisser son stress et sa fatigue mentale.

Le rendez-vous fixe de Relax@Work permet de s'obliger à stopper et prendre soin de soi au moins durant ce temps.

Relax@Work n’est pas seulement un outil pour renforcer son mental et baisser son stress, il est aussi le prétexte à un moment agréable au travail.

Il permet de plus à dépasser la solitude dans un contexte de détente partagé par tous.

Relax@Work prend soin des corps, des esprits, mais aussi du lien au travail.

Tarifs RELAX@WORK...

1 séance

29,00 €/ pers.

✓ 1 séance ~45mn
✓ 10 participants maximum
✓ Les mardis ou jeudis (12h15 à 13h00)

Réservez votre place

Forfait groupe

Sur devis

✓ Séance·s ~45mn
✓ 10 participants
✓ Jour et horaire à définir

Demandez un devis

Les séances Relax@Work sont réalisées en ligne par visioconférence. Pour des raisons de qualité, nous accueillons un maximum de 10 personnes par séance.

Les séances Relax@Work se déroulent les mardis et jeudis de 12h15 à 13h. Nous pouvons sur demande ouvrir un créneau différent pour une séance de groupe de la même organisation. Pour cela, il vous suffit de demander un devis gratuit.

Vous souhaitez une séance Relax@Work individuelle, contactez Isabelle au 06 64 87 29 90 ou par mail à l'adresse : obe@jamest.fr

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Sélectionnez dans notre agenda la date qui vous convient et inscrivez-vous.

Agenda / Réservation

Comment m'installer pour ma séance RELAX@WORK

La position

En position assise (au bureau ou en télétravail)

Sur une chaise de bureau, sur un fauteuil, dans un canapé.
Posez vos pieds à plat sur le sol les jambes décroisées.
Posez vos mains à plat sur vos cuisses.

En position allongée (en télétravail)

Attention si vous avez tendance à vous endormir facilement ! Bien que le sommeil soit très bénéfique, ce n'est pas l'objectif visé par la séance…
Sur un tapis de yoga, sur une couverture, au sol…

Astuce : en position allongée sur le dos, vous pouvez glisser un coussin ou une couverture roulée sous vos genoux, pour soulager vos lombaires.

Lieu et logistique :

Vous pouvez utiliser votre smartphone, un ordinateur ou une tablette.
Privilégiez un espace calme, où personne ne vous dérangera.
La séance dure entre 45 minutes et 1h.
Prévoyez de quoi vous couvrir si vous pensez avoir froid.

Les conditions d'une visio RELAX@WORK sereine

Voici quelques conditions nécessaires pour que nos séances en ligne se déroulent le plus agréablement possible.

Une bonne connexion Internet

Si votre signal WiFi est faible : utilisez de préférence un câble pour vous connecter ou optez pour un partage de connexion (parfois la 4G peut être plus performante que la connexion domestique).
Si l’image et / ou le son sont saccadés, votre attention peut être perturbée et vous pouvez louper des informations capitales.

Testez votre matériel et le cadrage

Testez le lien de connexion : connectez-vous au moins 5 minutes avant la séance afin d’éviter d’éventuels problèmes techniques. Vous aurez ensuite du temps pour vous installer confortablement.
Pensez au cadrage : pour que nous puissions suivre votre respiration et voir votre visage tout au long de la séance.
Logiciels : pour les séances en ligne, nous utilisons généralement les applications Zoom, Skype. Vérifiez que vous pouvez les utiliser sur votre terminal (mobile, tablette ou ordinateur).