Apaiser les débordements émotionnels par la respiration

Si les émotions nous donnent de bonnes indications sur notre état interne, leurs débordements peuvent être parfois problématiques pour soi comme pour les autres. Cet atelier vous amène une solution simple à mettre en œuvre. La respiration est le reflet de notre état intérieur. Nous pouvons donc observer notre respiration pour mieux percevoir ce que nous ressentons. En prendre conscience permet ensuite, au travers d'exercices simples, de nous ramener à plus de sérénité. L'étape suivante de cet apprentissage sera d'inclure l'observation de la respiration comme un élément de la communication non verbale. Et ainsi, de faire de sa communication une communication de relations apaisées. 

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